筋トレって、有酸素運動の前？後？

身体を締めたいと思いつつも、チョコレートが止められなくて困っています。疲れてるのかな・・・。

ところで、合間を見つけてはちょこちょこと歩くようにしているのですが、最近書店で立ち読みした時に「筋トレをして、その後有酸素運動を」と書いてある本を見つけました。あれれ？？それって、反対じゃなかったっけ・・・？

私がまだ某社の正社員をしていて、今よりふところが温かかった頃、スポーツジムに通っていました。その時は、インストラクターのおねーさん、おにーさんに「有酸素運動を20分以上してから筋トレ（マシン）をやりましょうね」って言われてた！！だからその通り、トレッドミルやバイクをして、その後マシンをやっていました。いつの間に反対になったの？常識が変わっただけ？？

そこで、鍼灸師を目指して勉強中の後輩に訊いてみました。彼女がスポーツマッサージ等を専門とする鍼灸師仲間に訊いてくれたところ、やはり筋トレ→有酸素運動 の順番なんだそうです。筋肉が温まると脂肪が燃えやすいそうな。

知らなかった・・・。

今後は歩く前に筋トレをしてみます。