冷えとりの日々

平熱は36度台前半。特に問題を感じていたわけでもないのですが・・・。
実は、身体は結構冷えているらしいです。

と、いうのは何冊か続けて冷えとり＝冷えをやっつけて健康になろう！という類の本を読んだら、意識せずに暮らしていると、身体の芯が冷え切ってしまって色々な不調の原因になっていることに気づいたのです。

夏だというのに、電車の中、職場、結構冷えてます。
ってなわけで、早速半身浴と生姜紅茶を習慣にしてみました。

面白いのは、半身浴を一日おきにしていると、朝の体温が一日おきに上がったり下がったりすることです。半身浴をした翌朝は体温が高くて、しない日の翌朝は低め。これはすごい

生姜紅茶は飲んだそばから身体がポカポカしてきて（夏場は困ることもありますが）、気持ちいい♪

そして、寝る時はくつ下の重ね履き。暑いけど快適です。
最近は平熱が36.5度以上になってきました。

でも、一度気にするとどうも「冷え」に敏感になってしまい、今ここが冷えてるなぁ～などとわかるようになってきました。なので、絹製の薄手レッグウォーマーと腹巻きさんも買い足して、調節しています。

今が夏なのに、こんなに重ね着やら重ね履きやらしてしまい、冬になったらいったいどうしたらいいのかと今から悩んでおります。

読んだ本はこちらです。
「温め美人プログラム」、「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」