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2005年から始まった2度のカナダ留学から2008年夏に戻ってきました。英語・フィドル・美味しいもの・・・ささやかな日常を綴った生存確認ブログでしたが、2010年、突然結婚することになり、今や何がテーマかよくわからないブログになりました。
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世界一の美女にならなくてもいいんですけど・・・。

レコーディングダイエットを意識したのが3月末、きちんとメモを取って始めたのが4月に入ってから。カロリーコントロールの効果は絶大で、2ヶ月で3キロ少し減りました。今は体重減少はストップしてます。・・・というのもメモを完全に取ることを止めたから。別にもう取らなくてもいいや、と思ったので止めました。

レコーディングダイエットで得たものは、どのくらいの量を食べると自分が満腹感を得られるかという自覚ができたこと。空腹時でも食品を買いすぎることは少なくなりました。(たまにあるけど。いいタイミングで近所に「おかしのまちおか」ができたことは想定外でしたが・・・。ここは本当に危険)また、どんな時に自分の空腹感が出てきて、どんな時に我慢できないのかが客観的にわかったこと。

自炊の癖がついてお弁当を作ることが増えたのも良かったです。カロリーダウンの料理本も買ったし、ネットでレシピをチェックしたり、おからを使った手作りお菓子を導入したり、食べ方を工夫したり、偶然にもホットヨガを始めてみたり、何だか健康になった気がしてます^^

そうすると今度は、カロリーだけでなく、自分が食べているものの中身が気になるようになりました。マクロビオティックとかベジタリアンとかビーガンとか、ストイックな食事法もあるけれど、自分はそこまでする気はない、でもなるべくだったら身体にいいものを食べたいと思うようになりました。

で、買ってみたのがこの本です。「世界一の美女になるダイエット」
ミスユニバース日本代表選抜の食事指導をしているエリカ・アンギャルさんの本です。中身は身体によいもの悪いものと食べ方の指南。各項目1ページなので簡単に読めます。最初はさくっと読めたので中身もさくっとしてるなぁと思っていましたが、改めて読むと結構深いことが書いてあります。

無くなりかけた白砂糖、処分して甜菜糖を買いました。カカオ70%以上のチョコレート、プルーン、無塩ミックスナッツ、買いました。アボカドも買いました。影響されやすい私です。

度が過ぎるとつらくなりそうな食生活ですが、高価な化粧品、美容液を信じていないので、毎日採らざるをえない食事について気をつけてみるのはいいことだと思います。

さて、世界一の美女になる日は来るのやら。


左:本屋さんで平積みされてます
右:なかなか使えるレシピが多く、重宝してます

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mariko @ 東京都
性別:
女性
趣味:
フィドル(バイオリン)、英語、最近は食育、お裁縫、お菓子も作っちゃう♪
自己紹介:
◆2005年ハリファックス、2007年バンクーバーと2度のカナダ留学を経て、カナダ・ケープブレトン島の音楽が大好きになりました。細々とですが、自分でもフィドル(バイオリン)を弾きます。

◆2010年7月、40歳で結婚。今は専業主婦をしながら日々楽しいことを探しています。

◆勉強も好きで、2006年CDA(キャリアカウンセラー)、2011年FP3級とFP2級を取得しました。知りたいことがたくさんあるので、今後も勉学に励みたいと思います。

◆映画「かもめ食堂」を見て、北欧のインテリアや小物が大好きになりました。特にmarimekkoが好きで、バッグを愛用しています。
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