世界一の美女になるダイエット

世界一の美女にならなくてもいいんですけど・・・。

レコーディングダイエットを意識したのが3月末、きちんとメモを取って始めたのが４月に入ってから。カロリーコントロールの効果は絶大で、２ヶ月で３キロ少し減りました。今は体重減少はストップしてます。・・・というのもメモを完全に取ることを止めたから。別にもう取らなくてもいいや、と思ったので止めました。

レコーディングダイエットで得たものは、どのくらいの量を食べると自分が満腹感を得られるかという自覚ができたこと。空腹時でも食品を買いすぎることは少なくなりました。（たまにあるけど。いいタイミングで近所に「おかしのまちおか」ができたことは想定外でしたが・・・。ここは本当に危険）また、どんな時に自分の空腹感が出てきて、どんな時に我慢できないのかが客観的にわかったこと。

自炊の癖がついてお弁当を作ることが増えたのも良かったです。カロリーダウンの料理本も買ったし、ネットでレシピをチェックしたり、おからを使った手作りお菓子を導入したり、食べ方を工夫したり、偶然にもホットヨガを始めてみたり、何だか健康になった気がしてます＾＾

そうすると今度は、カロリーだけでなく、自分が食べているものの中身が気になるようになりました。マクロビオティックとかベジタリアンとかビーガンとか、ストイックな食事法もあるけれど、自分はそこまでする気はない、でもなるべくだったら身体にいいものを食べたいと思うようになりました。

で、買ってみたのがこの本です。「世界一の美女になるダイエット」
ミスユニバース日本代表選抜の食事指導をしているエリカ・アンギャルさんの本です。中身は身体によいもの悪いものと食べ方の指南。各項目１ページなので簡単に読めます。最初はさくっと読めたので中身もさくっとしてるなぁと思っていましたが、改めて読むと結構深いことが書いてあります。

無くなりかけた白砂糖、処分して甜菜糖を買いました。カカオ70%以上のチョコレート、プルーン、無塩ミックスナッツ、買いました。アボカドも買いました。影響されやすい私です。

度が過ぎるとつらくなりそうな食生活ですが、高価な化粧品、美容液を信じていないので、毎日採らざるをえない食事について気をつけてみるのはいいことだと思います。

さて、世界一の美女になる日は来るのやら。


左：本屋さんで平積みされてます
右：なかなか使えるレシピが多く、重宝してます