減ってきた！体重と体脂肪

先週の金曜日、ある小さな包みが届きました。
注文していた洋服です。

あまり通販で服は買わないのですが、2か月前に偶然みかけたラルフローレンのスリムシャツ（半額！）を、挑戦するつもりで注文してみたところ、これが大当たりだったのです。なぜ挑戦かというと、アメリカサイズと日本サイズの違いや、単にS・M・Lだけの区別ではなく、細かい数字で仕切られたサイズ（2・4・6・8・・・）から自分に合ったものを選ぶのが、なかなか難しかったのです。カナダでこそ、SやXS、まれにXXSというサイズを買っていましたが、それは試着できてこそ。通販だと試着が出来ないので、最後には「えいやっ！」と選んで買ったのです。

そしたらそれが大当たり
とても気に入って着ています。

そして今回の服ですが、一応サイズガイドを参考に選んでみたところ・・・。
「あれ、これ小さいかも」というセーターが1枚。

キツイわけではありません。着た姿が、イタイわけでもありません。
でも、もう少し腰回りにゆとりがあった方がいいかも・・・。

どうしよう、サイズ交換するべきか？
でも、ワンサイズ上だと途端にダボダボになってしまわないだろうか？
サイズ交換は1回のみのサービスだし・・・。

と、散々悩み、夫にグダグダ相談した結果、自分で出した結論は

そっか！スリムになればいいんだ！！(自分が）

そう決心して、間食せずに過ごしていたら、体重と体脂肪が減って来ました。
こんな数日で効果があるわけないじゃん、と疑心暗鬼でいっぱいですが、減少傾向なのでよしとします。おそらくサボっていた「食べたものレコーディング」を復活させたこともあると思います。（←夫から、レコーディングせい！とつっこまれました。サボっているのに気づいたものと思われます。恐ろしい）

そう思って、ここ数ヶ月の体重と体脂肪をチェックしてみました。
うちの体脂肪計は、過去2年間の月間平均を記憶してくれるという、7～8年前に買ったわりには高性能のお利口さんなのです。すごいな、タニタ。

まずは、体重。
今年の4月から増え始め、ピークが6月で、その後減少傾向。（仕事に行かなくなったのが4月からなので、明らかに運動不足でしょうね）
その後減り続け、10月11月でちょっと増えて、また減っています。（香港でたくさん食べたもんな～）

そして体脂肪。
やはり3月から増え始め、5月6月がピーク。その後ずっと減り続けています。減ったと言っても、0.1%刻みなので、そんなに減ったわけでもないのでしょうが・・・。それでも、6月から見ると、1%は減りました。

ジムに行き始めたのが5月の中旬。マラソンに参加しようと決めたのが7月の終わり。それから少しずつ走り始め、ウォーキング＆ランニングの習慣が出来たので、単純に有酸素運動が増えた効果だとは思うのですが・・・。

数字で見えると、効果が実感できて嬉しいです。

筋肉量もここ2ヶ月で増えてきました。
（筋肉量や骨量もわかる体脂肪計です。すごーい）

このまま楽しくウォーキング＆ランニングを続け、腹筋やスクワットもほどほどにできるといいなぁ。

誘惑の多い年末年始もやってきます。
ちょっとくらいは食べ過ぎても大丈夫な、燃費のよい身体にしたいな～。

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