一年ぶりのカナダ

残業が続いたけれど、出発のお昼まで仕事してたけど、睡眠時間を短くなるように調整しながら体調をひっぱって、無事にカナダ・バンクーバーにやって来ました。

9時間のフライトが短く感じたのは、バンクーバーへ成田から直行で入ったことが無かったからでしょうか。映画を観たり、ごはんを食べたりしていたらあっさり着きました。いつも12時間のトロントへのフライトが身体に染み付いているのでしょうか。

一年ぶりのバンクーバーは、良いお天気だけど、寒い！上着をあまり持ってこなかったのでこれは現地で調達しないといけないですかね・・・。わくわく。

バンクーバーの夏は初めてなので、緑がきれいなのに驚かされます。

さて、スーツケースを引きずって、公共のバスでダウンタウン入り。久しぶりに歩くダウンタウン、ファストフードの看板がやけに目立ちます。食べるもの、あるんだろうか・・・。


通りに人だかりができていたので
近づいてみたら






んん？くるま？







車だっっ！！
すっごいな・・・。

いよいよカウントダウン

今週木曜日にカナダに発ちます。一年ぶりのカナダ。楽しみ！
でも準備大変！

大体荷物は揃いましたが、どの服を持っていくのかはまだ決められません。そんなに迷うほどあるわけじゃないんだけど、（そして向こうでも買うつもりなんだけど）なんだか決まりませんねぇ。

今回バンクーバーでの宿は、元のホストファミリーのところではなくダウンタウンに取ったホテルとなりました。ステイ先は部屋が満杯みたいです。夏は留学産業では繁忙期。そんな時にたった2泊の私が部屋を占領するわけにはいきません。ホテルの予約入れておいて、よかった～。

ハリファックスでは、会いたかったエレン（語学学校での元恩師、今はともだち）には今回会えないことがわかってがっかり・・・。その週末に限って予定がぎっしりで、時間が作れなくてごめんね、というメールが来ました。その代わりといっては何ですが、初ホストマザーで最愛のベスには会えることになりました。ハリファックス最終日にお家を訪ねよう・・・。親友ネコのドミノにも会えるかな。オジィも元気かな。

あとは、バンクーバーでの英語レッスンでお世話になったハナに連絡してないや。きっと仕事だろうから、会えたとしてもほんの少しなのはわかってるけど、やっぱり連絡しておこうかな。それに、ラングエッジエクスチェンジパートナーだったマイクにも連絡してない。ああもう何が何だかわからなくなって来た・・・・。

こうしてみると、カナダでも結構根を張ってきたことがわかります。（いまさら）

ただ、今回のメインであるケープブレトンのフィドルスクール、昨日事務局から連絡が来たけど、今回同じ週に来る生徒って、見た限り10人ちょっとだった・・・。今年はレッスン期間が3週間あるから、人数がバラけたのかな？何だか今回は人が少なくて寂しそうな予感です。その分しっかりレッスンはできそうだけど。

3日後には飛行機に乗ってるのね～

 

これがFXなのか

カナダにいた時使っていたロイヤルバンクの口座は、昨年帰国する時に閉じてきてしまいました。
デビットカード便利だったのに、今回は現金とクレジットカードで何とかするしかありません。
ま、仕方ないか。

カナダドル、今は1ドル＝82.7円ですね。両替すると手数料込みで91円ちょっとかな？4年前、初めてカナダを訪れた時くらいに戻りました。私が留学中（特に2回目の留学中）は、カナダドルが高騰し、まとまった学費を払い込む時期と重なってしまいかなり損をしてしまったという記憶があります。あの時は1ドル＝110円前後だった気がします。

なので、昨年秋よりカナダドルが下がっていたのを見計らって、カナダドルを買っておきました。確か手数料込みで85円の時と、80円の時のタイミングだったと覚えています。今は91円だから、得したっ！！

難しいことはよく解らないけど、これがFXの基本なんでしょうね＾＾

うきうき家計簿をご存知ですか

自分で作ったエクセルの家計簿を3年ほど使っていたけれど、このたび素敵なフリーソフトを見つけたので、そちらに引っ越しました。

その名も　うきうき家計簿

フリーとは思えない使い易さです。銀行口座もクレジットカードもこれひとつで管理できるから、バラバラだったお金の管理も楽になりました♪

 

 

豚のしゃぶしゃぶ

来月アメリカへと旅立つために先月退職した元同僚を交えてのお食事会に行ってきました。
彼女はダンナさまのお仕事について行くのです。

今日は・・・豚のしゃぶしゃぶやさん
しゃぶしゃぶなんて何年ぶりだろう・・・・・。もともと外食自体あまりしないので、楽しみにしていました。
先日食べ過ぎた落とし前は、4回分の食事を最少量に押さえることで何とかつけることができました。
今日のお昼には、いつもどおりお腹が空きはじめ、夕方になると空腹でぐぅぐぅお腹が鳴りはじめました。
これでこそ健康な食欲・・・。

そして、期待高まるしゃぶしゃぶやさん。雰囲気もいいし、メニューも素敵。ひさびさにいただくしゃぶしゃぶと、付け合せのネギとレタス。珍しく梅酒を2杯も飲んで、すっかりご機嫌になって帰ってきました。コラーゲン、採れたかな♪

そして、帰宅してそのまま明日のお弁当の準備をしてしまいました。
健康な食生活、カムバックです！

食べ過ぎ再び

何だか、一ヶ月くらい前に食べ過ぎてつらい思いをしたというのに・・・
またやってしまいました。学習しないのも考えものですな。

昨夜、職場で送別会があり、素敵なレストランに行きました。お肉がメインのフレンチで、ワインもたくさん種類があって、コースだったので量が多目であろうと推測していたにも関わらず、全部食べようとして敗れ、その後も敗れっぱなしです。

最近、豆腐と豆と野菜と魚介類中心の生活を送っていたためにすっかり胃が小さくなったようです。
にわかベジタリアンに片足を突っ込んだ状態で、お肉に挑むのは危険ということがわかりました。

帰宅して胃薬、朝食前に薬、朝食はヨーグルトにラズベリーとブルーベリーを乗せて軽く。
お昼にはお腹が減らないなぁと思いながら普通にお弁当を食べたら、食べ過ぎでお腹が痛くなってしまいました。

しばらく机に突っ伏して、う～ん、う～ん、とうなる秘書。ただのメイワクです。
しかし！驚いたことに、昨晩ご一緒した方達は普通に朝ごはんも昼ごはんも召し上がったそうです。

私の胃袋・・・軟弱。きっともうおばあちゃんの胃袋みたいなんだ（涙）

夕飯もヨーグルトとくるみを食べただけです。
でもまだお腹いっぱい。

明日もお食事会の予定なので、それまでには元気になりますように。
お弁当、少なめに作ろう・・・。

まだ準備続く

カナダ準備続行中です。

今日は、ネットで海外旅行保険に入りました。

そして、ゲイルからのリクエスト、マルベリーのサプリは買わなくてもいいことになりました。代わりに緑色のピアスが欲しいって言い出しました。よし！探すぞ！！

おみやげも揃ってきました。オーガニッククッキーとルピシアのお茶。

あとは・・・週末にファミリーに電話して、ホテルの部屋のキャンセル、忘れないように。

あと一週間か～。早っ

カナダ準備、進んでいるようなないような

あっと気付けばカナダ行きまであと10日。
やらなきゃいけない（確認しないといけない）ことが山積みでちょっと疲れてきました。
とりあえず今日はお土産のフレーバー緑茶を購入。それから、ハリファックスからインヴァネスまでのシャトルバスを予約。国際電話だと声は聞こえないわ、雑音は入るわ、ちょっとてこずりました。

あとやらないといけないのは・・・

・ゲイルからリクエストされたマルベリーのサプリメントを探す

・旅行保険に入る

・泊まる先の最終チェックと仮押さえのホテルをキャンセル

・パッキング


フィドルのスクールに行くというのに、仕事が忙しくなっちゃって全然練習できてません。
明日も送別会だし、木曜日もお食事会だし・・・。
もういいかな、現地で弾けば。あ、弦の予備もチェックしなきゃ・・・。
ねむい・・・・・・・。

スキニービッチ 世界最新最強！オーガニックダイエット

食育に興味を持って、いろいろ読んでます。

今回の本はこちら「スキニービッチ 世界最新最強！オーガニックダイエット」

左：日本語版、かる～く読めます
右：原書もまだ売れてるようですね

以前CBCのラジオでこの本についてトーク番組をやっていたのですが、やっと読む機会に恵まれました。科学用語が多いので、今回は日本語で。そして、新刊ではないので古本で。

内容は、ストイックなベジタリアン生活の指南書です。・・・というより、この本に書いてあることを深く考え始めたら、怖くてベジタリアンになってしまうような、そんな内容です。全部はお手本にできないけれど、ふむふむ、と納得するところも結構あります。先日の美女本と同じく、アボカド、ナッツ、果物をすすめています。美女本と比べると、こっちの方が厳しいので、どこを取り入れるかどうかは、自分で選ばないとダメですね。でないとただ混乱してストレスになりそうです。

しかし、企業と政府の黒いつながりって、どこの国でも同じなんですかね？昔「あぶない化粧品」シリーズを読んだときの記憶が甦りました。賢い消費者になることって、必要です。

とりあえず、カロリーオフ食品、怖くてもう食べられません

久しぶりに健康診断を受けてきました

今日は午前中お休みを取って健康診断を受けてきました。
たぶん、4年ぶりくらい？（もっと受けろっ！）

なので、必然的にどのくらい不健康かを調べてもらいました。

心配だったのは、採血。以前貧血検査をした時、採血されながら後ろに倒れたことがあるので、
今回の目標は、「採血の時、倒れない！」ことでした。

しかし、採血の前に「血を採って気分が悪くなったこと、ありますか？」という優しい質問が！
そして、「実は・・・はい」というと「じゃあ横になって採りましょうね」というまた優しいお言葉・・・。
こんな瞬間なんでしょうかね？白衣が天使に見えるのって

おかげ様で今回は、採血後も10分くらい横になれたので倒れませんでした。（あたりまえだ）

そして、身長・体重測定。「これでどうですか？」と渡された紙を見ると、何と今朝量ったのより2キロも減ってる！！「あの・・・もっとあると思うんですけど・・・」と申し出て、再計測。やっとそれっぽい値になりました。

一時間くらいで終わりましたが、まだまだ仕事に行くまでには時間があったので、紅茶を飲みながらおやつを食べて読書。ヨドバシカメラで新製品をチェック。平日ってこんなに空いてるの？？その後銀行に2件寄って、ごはんを食べて出勤しました。

しかし、平日の午前中、お買い物にすごくいいですね～。
たまには平日休みもいいもんです♪

ブロッコリー

生協の宅配で先週届いた国産ブロッコリー、パスタにしてみました。

簡単なので割りと作ることが多いのですが、でもレシピが悪いのか？私の腕が悪いのか？作るたびに何となく出来上がりのにおいが気になるんですよね。何というか、あまりフレッシュじゃないにおいが。

ところが、今回はにおいも無く、ブロッコリーのとろけるような食感がとってもいい！
美味しい

いつもは近所のスーパーで買った、輸入物（ほとんどアメリカ産）の安いブロッコリーを使います。
もしかして、原因ってこれ？？

と思って、ランチ仲間に訊いてみたらやっぱりそうみたいです。いつもランチを一緒にしている中には、有機野菜の宅配をやっている人もいます。食に対する意識が強く、触発されています。

でもその中に、「アメリカにいた頃食べた野菜の中で、いちばん美味しかったのは、ブロッコリーだった」という発言も。そしてみんなで考えた結果・・・

きっと輸入物は、傷まないようにたくさん薬を使ってるんだよ。だから、変なにおいがしたんじゃん？という結果になりました。アメリカ産だからダメなんじゃない。輸送に時間がかかるから薬を使わざるを得ないんだよ、と。

確かにカナダで食べたサラダはどれも美味しかった。きっと地元の野菜をふんだんに使っていたのでしょう。
地産地消って、やっぱり大切なんですね。味覚という点でも。

でも単に大当たり！なブロッコリーだっただけだったりして。

ドライいちじく

今日、職場にプルーンと70%カカオのチョコレートを持って行きました。
先日読んだ「美女本」に身体に良いおやつ、とあったので・・・。
そして職場で唯一の美容仲間である美人秘書さんに差し入れしました。

「美女本」を読んでるときに、先週あたりに彼女が、「ドライフルーツとかナッツがいいらしい」と言っていたことを思い出しました。きっと同じ本読んでるはずだっ！と思い直撃したら、その通りでした。美容仲間、健康仲間が近くにいるのって、心強いです。

そして、差し入れのお返しに、アーモンドひと粒とドライいちじくを2個いただきました。ドライいちじくを見るのが初めてだった私は、「何だこのクラゲのような物体は・・・・」と思いつついただいて、デスクに戻ってかじってみると、「お・・・おいしい・・・・」と感動したのでした。

子どもの頃は庭にいちじくの木があって、よく母が食べていたものです。私は、ルックスがグロテスクに見えたので拒否していました。でも、あの頃食べておけば、もう少し美しくなってたかも・・・。ま、5歳の頃の話ですけどね。

その美人秘書さんによると、「叶姉妹も毎日食べてるらしいよ」と。じゃあ私も毎日食べたらあんな風に・・・なったらイヤだなぁでも、プルーンよりは食べやすそうですね。

早速帰りに買ってきましたよ。普通のスーパーだとなかなか無いですね。輸入食料品屋さんで無添加のものをゲットしました。

世界一の美女になるダイエット

世界一の美女にならなくてもいいんですけど・・・。

レコーディングダイエットを意識したのが3月末、きちんとメモを取って始めたのが４月に入ってから。カロリーコントロールの効果は絶大で、２ヶ月で３キロ少し減りました。今は体重減少はストップしてます。・・・というのもメモを完全に取ることを止めたから。別にもう取らなくてもいいや、と思ったので止めました。

レコーディングダイエットで得たものは、どのくらいの量を食べると自分が満腹感を得られるかという自覚ができたこと。空腹時でも食品を買いすぎることは少なくなりました。（たまにあるけど。いいタイミングで近所に「おかしのまちおか」ができたことは想定外でしたが・・・。ここは本当に危険）また、どんな時に自分の空腹感が出てきて、どんな時に我慢できないのかが客観的にわかったこと。

自炊の癖がついてお弁当を作ることが増えたのも良かったです。カロリーダウンの料理本も買ったし、ネットでレシピをチェックしたり、おからを使った手作りお菓子を導入したり、食べ方を工夫したり、偶然にもホットヨガを始めてみたり、何だか健康になった気がしてます＾＾

そうすると今度は、カロリーだけでなく、自分が食べているものの中身が気になるようになりました。マクロビオティックとかベジタリアンとかビーガンとか、ストイックな食事法もあるけれど、自分はそこまでする気はない、でもなるべくだったら身体にいいものを食べたいと思うようになりました。

で、買ってみたのがこの本です。「世界一の美女になるダイエット」
ミスユニバース日本代表選抜の食事指導をしているエリカ・アンギャルさんの本です。中身は身体によいもの悪いものと食べ方の指南。各項目１ページなので簡単に読めます。最初はさくっと読めたので中身もさくっとしてるなぁと思っていましたが、改めて読むと結構深いことが書いてあります。

無くなりかけた白砂糖、処分して甜菜糖を買いました。カカオ70%以上のチョコレート、プルーン、無塩ミックスナッツ、買いました。アボカドも買いました。影響されやすい私です。

度が過ぎるとつらくなりそうな食生活ですが、高価な化粧品、美容液を信じていないので、毎日採らざるをえない食事について気をつけてみるのはいいことだと思います。

さて、世界一の美女になる日は来るのやら。


左：本屋さんで平積みされてます
右：なかなか使えるレシピが多く、重宝してます

カナダへのおみやげ

映画の後、カナダへのおみやげをゲットしに銀座まで行きました。
なぜ銀座か？？
今はそこでしか手に入らないからです。

買ったのは・・・小さな鏡！名前も入れてもらえます。

携帯ストラップにもなるサイズです。
今回買ったのは5個！
右下の黒いのは、先日誕生日プレゼントにいただいたものです。




これは、clover365 という企業が作っているブランシュネージュ（フランス語で白雪姫のこと）というシリーズです。特定の店舗を持たず、ネット販売等もしていない結構レアなグッズかも・・・。

先日の誕生日にいただいたのが知ったきっかけですが、made in Japan だし、名前も入るし、カナダのママたちへのおみやげはこれに決まり！！と思い立ったはいいけれど、どこで買えるかわからない・・・。で、昨日調べてみたら、今日から9日間、銀座松屋に期間限定で出店している情報をキャッチしたのです。

で、早速行って来ました。びっくりしたのは、すごい人だかり。。。
選ぶのも一苦労。これはエリーナのイメージにぴったり、これはベス・・・とひとりずつ顔を思い浮かべながら何度も選びなおし、文字の色を決め、注文。30分ほどで可愛いおみやげの準備ができました

すごーい！嬉しい～～

愛を読むひと

最近映画をよく観ています。DVDじゃなくて、映画館でです。
日本の映画は高いなぁ、と思いつつよく観てるってことは、きっと人生について学びたいことがあるからだと思います。そういえば、本もよく読むようになりました。何を学びたいんだ！！ワタシ！！

今日は、昨日封切られたばかりの映画「愛を読むひと」を見て来ました。主演のケイト・ウィンスレットがオスカーを受賞したのはこの映画だったのですね。CMや情報番組でしきりに流れているので観てみたのですが・・・。

ちょっと暗かった・・・。
文学作品としては純粋で素敵なストーリーだと思います。何度かうるっとくるところもありました。

CMで流れてる「彼女の秘密」は、数十分でだいたいわかるのですが、そのことが人生をここまで狂わせることになろうとは。彼女の人生、彼の人生について考えてしまいます。